ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਵੀਡੀਓ.

ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਪੂਰਵਜ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੁਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਡਰਾਉਣਾ (ਹਵਾਈ), ਫਲਾਈਟ (ਵਿਅਸਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਲੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ); ਲੜਾਈ (ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ) ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ (ਮਰਾਠੀ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਰਿਹਣ / ਧਮਕੀ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ) ਇਹ ਪੜਾਅ ਹਰ ਦਿਨ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਦੌੜ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਪਸੀਨੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਗਾਏ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਬੱਸ ਸਟੌਪ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਬੱਸ ਦੇਖ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਨੋਰੈਡ੍ਰੇਨਾਈਨ (ਐਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰੀਨ) ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉੱਥੇ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਜਦੋਂ ਤਨਾਅ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਹ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ) ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਦੇਰ ਹੋਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਨਿਊਰੋਕੇਮਾਈਕਲ ਕੋਰਸੋਲ ਨੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਗ ਲੱਗ ਗਈ. ਕੋਰਸਿਸੋਲ 'ਲੜਾਈ' ਜਾਂ 'ਭੱਜਣ' ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਜੁਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੰਘ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਣਾਅ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜੇ, ਆਰਥਿਕ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਜੰਗੀ ਕਬੀਲਿਆਂ ਜਾਂ ਬਹਾਦਰ ਕੰਵਲਦਾਰ ਬਿੱਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਧਮਕੀਆਂ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪੂਰਵਜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਭੌਤਿਕ ਖਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੋਰਨ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰਾਂ' ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਣ / ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਬਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖਦਾਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੌਫਨਾਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਜਿਨਸੀ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਜ਼ੌਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਮਾਰਕਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਹੈ.

ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ

ਤਨਾਅ ਸਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਹੇਠ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੋਝ ਹੇਠ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਥਿਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਦਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰੀਆਂ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਜੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ reservedਰਜਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਸੈਕਸੁਅਲ ਡਿਸਆਰਡਰ (2015) ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚਪੀਏ ਐਕਸਿਸ ਡਾਈਸਰਗੂਲੇਜ - 67 ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਦੇ ਆਦੀ ਅਤੇ 39 ਉਮਰ ਦੇ ਮੈਚਾਂ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ. ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ-ਪੀਟੁਟਰੀ-ਐਡਰੇਨਲ (ਐਚਪੀਏ) ਧੁਰਾ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ HPA ਧੁਰੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ (ਹਾਈਪਰਸੈਜਿਉਲਜ਼) ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਗ੍ਰਾਂਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਾਉਣਾ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਾਚਕ ਹਾਲਾਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ

ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਸਾਡੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਿੱਪੀਕੋਪਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਤਨਾਅ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕੋਈ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਹਾਂ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ.

<< ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ                                                                                     ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ >>

Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ